Ansia da prestazione e AI

- Ansia da prestazione e AI

L'AI doveva semplificarti la vita. Perché ti senti più in ansia di prima?

Il paradosso dei professionisti più competenti nell'uso dell'AI: sono anche quelli che rischiano di più il burnout. Un tema nuovo, che intercetta le ricerche di chi sente che la tecnologia sta aumentando la pressione invece di ridurla.
Professionisti 35-50 che usano l'AI quotidianamente e sentono che il carico di lavoro è aumentato, non diminuito.
C'è un dato che dovrebbe far riflettere. In Italia, il 34% dei lavoratori che hanno integrato l'AI nel proprio modo di lavorare afferma che questa ha aumentato il carico di lavoro, non lo ha ridotto. E il 19% di loro sperimenta sintomi di burnout ogni giorno .

Se ti riconosci in questa descrizione, non sei solo. Sei tra quelli che hanno abbracciato la tecnologia con entusiasmo, che hanno imparato a usarla meglio degli altri, che sono diventati il punto di riferimento per i colleghi. E proprio per questo, ti ritrovi con più cose da fare, più persone che ti chiedono aiuto, più aspettative.

⚠️ Il meccanismo perverso:

L'AI prometteva di liberare tempo. In realtà, per chi la padroneggia, ha creato un nuovo standard di produttività. "Se sai usare l'AI, perché ci metti ancora due giorni?" diventa il pensiero implicito, tuo e degli altri.
E così il tempo "risparmiato" viene immediatamente riempito da nuove richieste.

✅ Cosa può fare il coaching:

Il problema non è la tecnologia. È il confine. Nel percorso di coaching:

• Riconosciamo il sovraccarico: Distinguere tra "sto imparando qualcosa di nuovo" (fisiologico) e "sto collassando" (segnale d'allarme).

• Ridefiniamo le aspettative: Cosa significa "essere produttivi" in un mondo dove l'AI fa il lavoro ripetitivo? Il tuo valore non è più nel fare di più, ma nel decidere cosa vale la pena fare.

• Proteggiamo l'energia: Imparare a dire "non posso formare anche te" senza sentirti in colpa. La tua competenza è una risorsa, non un obbligo.

L'AI non è il nemico. Ma se non impari a gestire il confine tra "sono capace" e "sono sovraccarico", il burnout è dietro l'angolo.

🔜 Conclusioni:

Se senti che la tecnologia ti sta consumando invece di aiutarti, parliamone.
Il primo passo è riconoscere che il problema non sei tu.

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Roberto
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